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你好，少活動(dòng)，盡量減少頸椎的活動(dòng)。在醫生治療的基礎上盡量吃一些補鈣的。另外為了更好的確?；謴?，可以借助一些理療儀器，比如拷點(diǎn)，你看看周邊有沒(méi)有體驗店，有些體驗店是免費的。睡覺(jué)盡量平躺著(zhù)睡。盡量不要做按摩。希望能幫到你。