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要按時(shí)休息，多鍛煉身體，忌濃茶、咖啡及辛辣之品、忌暴飲暴食、忌食過(guò)咸傷腎之品、忌肥甘 厚味、戒飲酒。宜食富含營(yíng)養以及多種維生素的食物和桂圓、大棗、阿膠等補益氣血之品，多食 核桃，充養腦髓。 可以嘗試選擇天然生物調理的微絡(luò )康，具有對這個(gè)的調理改善！