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你好！結合治療，加強運動(dòng)，飲食保健。 吃紅肉多、喝牛奶多，吃雜糧少自然腸道不健康了。 蜂蜜對腸道好。 吃了涼的東西大便爛，吃熱的就堅硬，大概脾胃不好，腸道的細菌群體失調，也是免疫力不好，自然口苦、乏力了。堅持運動(dòng)是提高體質(zhì)的好辦法。 請參考 1.停止牛奶（如果有這種習慣）； 2.靈芝提高免疫力很好，不過(guò)是苦味的（帶香，不難接受）。飲食上要健脾化濕破淤。健脾胃用山楂、麥芽、雞內金等?；瘽裼没瓷?、苡米、茯苓。其他補養作用的很多，如這樣搭配也好，雪耳、太子參；生地、麥冬、太子參；木耳、紅棗；蓮子、百合；沙參、麥冬、黨參等； 3.麥冬、太子參和生地一起吃能夠潤燥、提高免疫力； 4.開(kāi)胃、消滯數山楂……