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你好！如果想通過(guò)食療來(lái)生發(fā)的話(huà)，可以適當的吃一些補氣養血或是生發(fā)的食物。例如豆類(lèi)，尤其是黑豆，一般都有補腎的作用。還有黑芝麻，紅棗，枸杞子等食物。還可以用首烏煎水洗頭，也有一定的生發(fā)作用。但是食療有時(shí)候會(huì )效果不佳，要搭配一些中成藥養血生發(fā)膠囊一起用藥更有效果，它主要用于血虛風(fēng)盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見(jiàn)毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見(jiàn)上述證候者。祝你早日康復！