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你好，預防頸椎病的最好辦法就是讓緊繃著(zhù)的肌肉放松，不要長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，否則頸脖的肌肉一直處于緊張狀態(tài)，容易出現僵硬、疲勞。頸椎病建議使用頸椎治療儀來(lái)按摩頸椎，它適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。希望可以幫到你，祝早日康復！