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您好，益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。多吃補腎的食物，蝦、韭菜、蛋類(lèi)、黑米、山藥等.壯陽(yáng)食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等.養成好的生活習慣，多運動(dòng)，祝您健康！