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你好，建議吃新蓋中蓋高鈣片每日1次，每次1片，嚼食。1 本品不能代替藥物2 不宜超過(guò)推薦量或與同類(lèi)營(yíng)養素補充劑同時(shí)食用。平時(shí)還可以多喝些牛奶和骨頭湯，多吃魚(yú)。學(xué)會(huì )調節壓力，保持良好的心理素質(zhì)。