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您好，像你這樣的情況，一定要補血，吃鈣。建議你可以用荷氏牛初乳鈣片，富含免疫球蛋白IgG，全面提升機體免疫力。最好加上阿膠補血口服液一起服用，滋陰補血，補中益氣，健脾潤肺。個(gè)人建議：少吃生冷辛辣食物，不要喝冷水要喝溫開(kāi)水。在家自己也可以煮豬紅粥調養一下。希望我的建議對你有所幫助。