天冷了，關(guān)節總是疼，我該怎么預防？
適當運動(dòng)
要多走路、曬太陽(yáng)，遠離退化性關(guān)節炎，同時(shí)需強調，適度的運動(dòng)可增強軟骨的海綿作用，借著(zhù)不斷流進(jìn)流出的關(guān)節滑液，既可帶給軟骨營(yíng)養，又可保持濕潤，同時(shí)關(guān)節周?chē)募‰煲矔?huì )增強，減少軟骨磨損的幾率。
避免一些損傷關(guān)節的動(dòng)作
膝關(guān)節炎患者要時(shí)刻注意避免一些容易損傷關(guān)節的運動(dòng)，比如，跳繩、打排球等跳躍性較大的運動(dòng)，很多人喜歡還選擇爬樓梯、打太極拳等運動(dòng)。殊不知，爬樓梯時(shí)膝關(guān)節所承受的壓力約是人體自身重量的3倍。膝關(guān)節長(cháng)期承受這樣的壓力，很容易患膝關(guān)節炎，而太極拳的標準動(dòng)作重心較低，并且要緩慢進(jìn)行，這樣會(huì )使關(guān)節的負荷過(guò)大，加速了關(guān)節軟骨的磨損。建議選擇騎自行車(chē)、游泳，這兩項體育活動(dòng)對膝關(guān)節的影響最小。
生活中的細節很重要
膝關(guān)節炎患者還要避免跪著(zhù)擦地板、坐矮板凳等深度屈膝的動(dòng)作。避免搬、抬重物，如廁時(shí)應避免蹲廁，改為坐廁，床鋪也最好以硬木床為主。居住房間應該向陽(yáng)、通風(fēng)，溫度和濕度適宜，避免關(guān)節受涼受潮。
積極治療原發(fā)病，避免關(guān)節炎加重
對于有膝關(guān)節炎的患者，要積極治療各種原發(fā)病，如肥胖、甲狀腺功能減退、糖尿病、骨質(zhì)疏松等等，這些病都有可能加重關(guān)節炎的發(fā)生，日常要堅持服藥，定期復查。
保持心情愉快
骨關(guān)節炎多發(fā)于老年人，且病程較長(cháng)，纏綿難愈，病人最容易情緒低沉，總覺(jué)得自己什么也做不了。因此，一方面要樹(shù)立戰勝疾病的信心，解除顧慮。另一方面要生活規律，堅持鍛煉，配合治療。
可以在現實(shí)或網(wǎng)絡(luò )中找到一些病友，病友之間相互交流治病的心得體會(huì )，以增強戰勝疾病的信心。此外，為了放松心情，調節情志，消除緊張等不良情緒，在關(guān)節腫脹疼痛時(shí)，可采用聽(tīng)音樂(lè )、看書(shū)、交談等轉移注意力的方式來(lái)緩解疼痛。
飲食健康很重要
多食用一些含鈣豐富的食物，如魚(yú)、蝦、雞蛋、黃豆、豬骨等，患病期間，要控制脂肪和動(dòng)物食品，多吃堅果、奶類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等富含維生素、礦物質(zhì)、高蛋白、高熱量、低脂類(lèi)食物，忌食生冷油膩肥厚之品。
關(guān)節炎的患者要防摔倒
65歲以上的老年患者跌倒的發(fā)生率高達30%，跌倒會(huì )造成老年患者身心上的傷害。
科學(xué)的佩戴護膝
天氣越來(lái)越冷，很多患有關(guān)節疾病的人喜歡給自己準備一副護膝，以抵擋冬季的風(fēng)寒和潮濕，緩解肌肉和關(guān)節的疼痛。冬季使用護膝來(lái)保護膝部是十分有必要的。不過(guò)護膝的使用方法一定要恰當，否則還不如不用。
人們佩戴護膝通常有兩個(gè)目的，一是減少膝關(guān)節彎曲，降低關(guān)節磨損，保護已患病的關(guān)節。這種情況最好貼身佩戴護膝比較好，因為穩定性更好，可以最大程度地起到“制動(dòng)”作用，有效維持膝部的穩定。
還有人佩戴護膝是為了保暖，防止老寒腿的病情惡化，冬季，有人喜歡穿戴比較厚的護膝，認為這種護膝的保暖性能更好。不過(guò)，過(guò)厚的護膝也大多較緊，會(huì )影響膝關(guān)節周?chē)难貉h(huán)，走路有束縛感，令膝部活動(dòng)變得更加困難，甚至肢體產(chǎn)生浮腫。另外，護膝太緊還會(huì )妨礙膝部皮膚的呼吸，不利于皮膚健康。 當然，護膝太松也不好，起不到應有的保護效果。購買(mǎi)護膝的時(shí)候最好試戴一下，親身感受感受，既能感受到髕骨被輕輕勒緊，膝部仍能活動(dòng)自如，松緊適中為好。
驅風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥52祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥10活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥8活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥16活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于，關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥10風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節炎等癥。
健客價(jià)： ￥28昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
健客價(jià)： ￥12活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥11活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥3活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥11.25活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià)： ￥24.5活血、消炎、鎮痛，對局部血管有擴張作用，用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥25祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見(jiàn)：肢體關(guān)節腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價(jià)： ￥4.5阿維A膠囊： 1、嚴重的銀屑病，其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒：清熱涼血，養血潤燥，祛風(fēng)止癢。用于血熱風(fēng)燥型白疵和血虛風(fēng)燥型白疵。癥見(jiàn)皮疹為點(diǎn)滴狀，基底鮮紅色，表面覆有銀白色鱗屑，或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑，較干燥，基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價(jià)： ￥762用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥240全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥35用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥128用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥45用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥30用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥366治療痛風(fēng)性關(guān)節炎的急性發(fā)作，預防復發(fā)性痛風(fēng)性關(guān)節炎的急性發(fā)作。
健客價(jià)： ￥7.5全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥48
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