內分泌功能亢進(jìn)
養成良好的生活方式，形成有規律的生活習慣。
保證充分的營(yíng)養與睡眠，多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。
避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。
1、保持心情舒暢
從中醫上來(lái)講，情志也對內分泌有一定影響，所謂的“情志”實(shí)際上指的是人的精神心理狀態(tài)?！饵S帝內經(jīng)》反復論述了不良的精神心理狀態(tài)對人體臟器所造成的損傷，認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂(yōu)悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會(huì )直接影響到人體雌激素等的分泌。
2、飲食、運動(dòng)、睡眠
內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態(tài)，調節內分泌主要從飲食、運動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運動(dòng)鍛煉，加強體質(zhì)，還要有科學(xué)的生活規律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
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