女人腎虛的食療方法

　　女性腎虛的主要表現為性冷淡、手腳冰涼、衰老、睡眠質(zhì)量差、虛胖、注意力不集中、內分泌失調、容易疲勞等等。

　　女人一旦腎虛，則很快出現精神疲憊、皮膚顏色枯槁、反應低下、腰酸腿軟、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。

　　鱉甲

　　軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。

　　鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲１只，夏枯草５０克，共煮１小時(shí)。

　　龜甲

　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

　　枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)１只，枸杞３０克，加水燉２小時(shí)。

　　海參

　　滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

　　海參冰糖羮：水發(fā)海參１００克，加水煮爛，調入冰糖。怎么樣，相信很多女性朋友看到這些滋補食療方法后都會(huì )有躍躍欲試的想法，那就不妨試一下，相信對女性保持健康、美麗是很有幫助的。

　　女人腎虛應該如何注意

　　女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

　　補腎可以采用食補的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來(lái)溫補腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

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