男人對腎臟重視，其實(shí)，我們每個(gè)人都需要重視對我們腎臟的保護工作，如果大家不想讓腎虛糾纏著(zhù)自己，如果讓腎臟更健康，在生活中，下面的三個(gè)細節是非常重要的，想了解的朋友們一起來(lái)看看吧。

　　熱水泡腳

　　動(dòng)作示范：每晚7~9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)間，泡腳可以改善全身血液循環(huán)。泡腳以木盆為好，泡腳水以40攝氏度為宜，每次泡腳以15~30分鐘為佳。

　　功效：經(jīng)常泡腳可以改善身體的血液循環(huán)，達到滋養腎臟和肝臟的目的。

　　用腳后跟健走

　　動(dòng)作示范：即盡可能的邁開(kāi)大步，腳后跟先著(zhù)地，走路的時(shí)候要注意不要彎曲膝蓋。另外腿往前邁步的時(shí)候，腳尖要伸直，就好像在踢球一樣。前腳在落地的時(shí)候，后腳腳尖要踮起來(lái)。每天有時(shí)間的時(shí)候可以將休閑的散步變成大步走練習即可。

　　功效：用腳后跟先著(zhù)地的走路方法，實(shí)際上是刺激了腎經(jīng)的穴位，可以有效的防止骨質(zhì)疏松癥。

　　深呼吸

　　動(dòng)作示范：選擇空氣清新的環(huán)境，盡量的用鼻子吸氣，呼吸要保持柔和、緩慢、均勻、深長(cháng)。每次的深呼吸以6次為一組，然后就可以平息調整，然后再做。

　　功效：深呼吸可以讓肺部的空氣得到更換，每次的深呼吸之后可以促進(jìn)體內廢氣的排出，新鮮空氣的吸入，頭腦更加清醒。

　　補腎對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，男人們如果關(guān)注腎臟的健康，除了上面的三件事情要重視外，生活中還有很多的細節埯要我們不斷的學(xué)習和做到，比如在飲食方面多食用可以起到滋養效果的食材，適量的動(dòng)物肝臟是補腎良品！