現在人們的生活水平雖然提高了，但是生活節奏也提高了太多，這無(wú)形之中給人們帶來(lái)了太多的壓力，太多的人們由于勞累過(guò)度引起腎虛腎虧，女性朋友也不例外。因此，女性們要注重補腎。

　　下面所說(shuō)的可不是忽悠人的。

　　栗子

　　性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　鱸魚(yú)

　　鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。