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用眼過(guò)度小心傷害肝臟

2014-01-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,這樣長(cháng)期的用眼過(guò)度會(huì )損耗肝血,讓眼睛變得疲勞,甚至會(huì )因為精神過(guò)度集中而影響睡眠。

   如今的上班族,尤其是電腦族,上班時(shí)一直盯著(zhù)電腦,下班后又靠看電視、打游戲等方式來(lái)放松身體。中醫認為,這樣長(cháng)期的用眼過(guò)度會(huì )損耗肝血,讓眼睛變得疲勞,甚至會(huì )因為精神過(guò)度集中而影響睡眠。

  肝開(kāi)竅于目久視會(huì )傷肝
 
  在《紅樓夢(mèng)》中,曾有一段“勇晴雯病補雀金裘”的故事。當時(shí)晴雯病中強打精神,幫寶玉補燒破了洞的雀金裘,因為要補得看不出痕跡,所以對手工的要求很高。她每補兩針就要細細端詳一下,補個(gè)三五針就要閉目養養神。最終雖然雀金裘補好了,可晴雯累得“力盡神危”,用了很多益神養血的藥物,慢慢調理了很長(cháng)時(shí)間,身體才有所好轉。
 
 
  專(zhuān)家表示,過(guò)度用眼確實(shí)是很傷氣血的。“《黃帝內經(jīng)》的‘五勞所傷’中有一傷是‘久視傷血’,這里的‘血’指的就是肝血。”。其實(shí)眼睛和肝臟聯(lián)系十分緊密,中醫認為,肝藏血,也就是指肝臟具有儲存血液和調節血量的功能,而且“肝開(kāi)竅于目”,雙眼只有受到血的供養才能視物,而過(guò)度用眼,會(huì )使肝血虧虛,眼睛就會(huì )變得干澀、容易疲勞。

  護眼應適當閉目養神
 
  經(jīng)常用眼的人除了傷肝之外,也很耗神。所以適當的閉目養神,可以很好地緩解疲勞、放松全身,而且對于補養肝血也有一定幫助。如果能養成經(jīng)常閉目養神的習慣,人就會(huì )變得情緒平和,到了晚上也就更容易入睡,有助于提高睡眠質(zhì)量。
 
  很多女人晚上會(huì )利用看雜志、書(shū)報等方法來(lái)幫助入睡,其實(shí)最好的選擇是閉目養神,除了能夠讓身體和心情都慢慢放松下來(lái),還容易讓人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。專(zhuān)家表示,如果閉目養神仍緩解不了眼睛疲勞,則可配合做一些眼保健操。
 
  久視以及輻射,為“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患,這類(lèi)人群除了需要注意用眼衛生,還可通過(guò)護肝來(lái)養血。平時(shí),可適當吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟,同時(shí)補充牛肉、鯽魚(yú)、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;除此之外,當歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞有明目的功效,過(guò)度用眼的人可以用這些中藥泡水來(lái)喝。
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