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補腎養精的生精功

2015-04-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:補腎養精的生精功。腎與人體健康息息相關(guān),補腎、腎虛等是長(cháng)生常談的一件大事兒。怎樣能補腎養腎精呢?生精功便是一種很好的方法。補腎生精功法,是逆著(zhù)生命自然規律而行的功法,能使腎虧者轉強,老者返少。

  練法是:每天晚睡時(shí),先向左邊側身臥,左手托腮,右手握住睪丸,左腿全屈,左腿半屈半伸,閉口舌頂上腭,雙目半睜半團。使雙目珠交并著(zhù)觀(guān)兩個(gè)眼中間的根,觀(guān)到祖竅穴中發(fā)脹,而是祖炁集中的現象。再用祖炁歸根向下觀(guān)守命門(mén)回光內視命宮虛空境界。把祖炁定視在雙腎中間一穴,默數呼吸出入三百六十息之數,心息相依,心念不得外馳,綿綿密密,不即不離,數夠一遍之數。

  再正身仰臥,雙手握住睪丸,用力往前掙十二下,逐著(zhù)雙腿往前用力伸,再閉住鼻氣騰腰,用腦后和雙腳根及雙手掌著(zhù)在床上,連騰腰腎三次,一團氣一次,以后用神光照視命宮虛空境界,休息十分鐘,再向右邊側身臥床,照前行動(dòng)一遍.仍正身仰臥,雙手握往睪丸,用力往前掙十二下,向上騰腰三次,神守命宮還虛休息一會(huì )兒。然后右側身臥床,用左手緊握睪丸,把祖炁的靈光,伏在下丹田,先存若忘,一念不生,主靜立極,先存后忘,入手混沌,就安寢而睡。

  睡醒之時(shí),有生殖器勃舉,是一陽(yáng)的活子時(shí),即行采精化氣功法。其采法是,一吸鼻氣,用點(diǎn)意力,提肛縮會(huì )陰,攝精氣上升于腦,祖炁之光上視,一呼鼻氣,用微意向前降入會(huì )陰穴,神光下視會(huì )陰穴。如是連做三十六次,至生殖器縮小為止。

  補腎的養精功,每天晚睡時(shí)練一次。

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