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如何生活最健康 多運動(dòng)可以預防脂肪肝

2014-04-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脂肪肝,大部分人就會(huì )跟體內脂肪的堆積聯(lián)想起來(lái),脂肪過(guò)剩,導致體內的脂肪過(guò)多,又加上平時(shí)運動(dòng)較少,飲食方面不合理,脂肪肝就應運而生了。

  脂肪肝,大部分人就會(huì )跟體內脂肪的堆積聯(lián)想起來(lái),脂肪過(guò)剩,導致體內的脂肪過(guò)多,又加上平時(shí)運動(dòng)較少,飲食方面不合理,脂肪肝就應運而生了。

  大魚(yú)大肉易致脂肪肝

  現在脂肪肝的患者都呈年輕化趨勢,“脂肪肝患者并不都是中老年人,約有20%~30%是年輕人,最年輕竟是14歲的孩子,尤其是上班族脂肪肝患者居多。”據消化科專(zhuān)家介紹,近年來(lái)脂肪肝年輕化趨勢明顯,脂肪肝年輕化趨勢的主要誘因是飲食的結構不當和不愛(ài)運動(dòng)。而過(guò)度飲酒、肝炎、飲食不當、肥胖等因素都有可能讓人患上脂肪肝,因此建議人們應避免吃大魚(yú)大肉,要多吃蔬菜水果,補充維生素、礦物質(zhì)和食物纖維。

  久坐不動(dòng)易致脂肪肝

  現在很多年輕人患有“辦公室綜合征”,一天10多個(gè)小時(shí)都面對電腦,鍛煉的時(shí)間少之又少,體態(tài)也開(kāi)始漸漸肥胖,有了“大肚子”。專(zhuān)家認為,走路上班對預防脂肪肝有利,它有利于鍛煉心肺功能,不至于脂肪堆積。因為長(cháng)期久坐不動(dòng)可能導致脂肪肝,脂肪肝會(huì )影響肝功能,且不易恢復,甚至導致肝硬化,預后較差。

  因此,人們?yōu)榱祟A防脂肪肝,需要合理調節自己的飲食生活,日常也要做些適量的運動(dòng)來(lái)增強病菌的抵抗能力,比如平時(shí)養成多走路的習慣就是不錯的選擇。

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