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大便呈褐色

大便呈褐色怎么預防治療

　　飲食中必須有適量的纖維素。

　　每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。

　　主食不要過(guò)于精細，要適當吃些粗糧。減少熱氣上火的食物。

　　晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強通便作用。

　　全天都應多飲涼開(kāi)水以助潤腸通便。

　　進(jìn)行適當的體力活動(dòng)，加強體育鍛煉。

　　保持心情舒暢，生活要有規律。

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