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肌肉完全斷裂

肌肉完全斷裂怎么預防治療

　　在劇烈運動(dòng)前，要充分做好準備活動(dòng)，尤其是結合練習的部位做熱身活動(dòng)。鍛煉過(guò)程中要注意肌肉的反應，若出現肌肉僵硬或疲勞時(shí)，可進(jìn)行按摩或減少運動(dòng)強度;要合理、科學(xué)、正確的掌握運動(dòng)技術(shù)要領(lǐng);注意鍛煉環(huán)境的溫度、濕度喝運動(dòng)場(chǎng)地情況，治愈后再參加鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，以防再傷。

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