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局部可摸到肌腹與肌腱連接處略有缺失與下陷

局部可摸到肌腹與肌腱連接處略有缺失與下陷怎么預防治療

　　肌肉肌腱單位的急性損傷的預防：

　　1.平時(shí)訓練中注意各部位肌肉的協(xié)同練習按比例發(fā)展肌群。

　　2.在運動(dòng)前牽伸各大組肌肉，可在肌肉處于拉長(cháng)位后再行數次緩慢的被動(dòng)牽伸

　　3.防止在肌肉疲勞情況下進(jìn)行運動(dòng)和訓練。

　　4.充分的準備活動(dòng)，在寒冷季節應做好熱身活動(dòng)。

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