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腰酸

腰酸怎么預防治療

　　1.護腰帶或腰部支撐物的使用，可限制脊椎活動(dòng)，減少機械性受力，矯正不良姿勢，也有助於輕疼痛感。

　　2.避免碰撞、突然跳躍、扭轉之運動(dòng)，切勿攀高舉重。

　　3.須預防便秘，可多食新鮮蔬果及高纖食物。

　　4.保持適當的運動(dòng)。

　　5.女性請勿穿高跟鞋。

　　6.保持愉快放松的心情。

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