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小腿水腫

小腿水腫怎么預防治療

  1、選擇鈣類(lèi)食品,如蘋(píng)果、芹菜等,注意鈣質(zhì)的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會(huì )影響神經(jīng)的傳達,甚至產(chǎn)生肌肉痙攣,加重腿足腫脹的程度。   2、看好含鉀的食物,如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內鹽分維持一定濃度,當鹽分攝取過(guò)多,身體就會(huì )想多喝水,導致水分囤積體內。如果因此腎功能降低會(huì )使下半身浮腫,形成水腫型的虛胖。   3、“瞄準”維生素B群,如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。   4、多吃含有維生素E的食品,因為維生素E具有抗氧化的作用,能使您的腿部肌肉充滿(mǎn)活力而不松馳。植物油、瘦肉類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。   5、此外,應適當節制,少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果,因為蔬菜和水果中富含水分和纖維,能幫助您改善雙腿的線(xiàn)條。

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