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產(chǎn)后乳房萎縮

產(chǎn)后乳房萎縮怎么預防治療

　　為了預防乳房出現萎縮，哺乳期就需注意下列幾方面：　　1、孕期保持乳頭清潔，以防產(chǎn)生乳腺炎的發(fā)生?！　?、哺乳期仍要戴合適乳罩，不能戴得太緊，以確保正常血液循環(huán)為宜?！　?、適合安排哺乳期的生活，保證營(yíng)養和睡眠充足。哺乳時(shí)間以10-12個(gè)月為好。哺乳一年后斷奶，對乳房形態(tài)的恢復和孩子營(yíng)養攝入都沒(méi)有影響。有些婦女為保持體型美而不給孩子喂奶，這種做法是錯誤的，因為母乳是最適宜嬰兒成長(cháng)的天然食物?！　∷?、產(chǎn)后及時(shí)落實(shí)避孕措施，以便正?；謴托陨?。對乳房已經(jīng)出現萎縮，經(jīng)檢查又無(wú)任何器質(zhì)性疾病者，可采取以下兩種補救措施：　　1、調理飲食飲食可控制身體脂肪的增減。營(yíng)養豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿(mǎn)，包括在乳房組織內堆積的脂肪。乳房?jì)戎竞吭黾?，乳房自然?huì )豐滿(mǎn)些?！　?、鍛煉鍛煉并不能使乳房本身增大，因為乳房?jì)炔o(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會(huì )使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了一些。下面介紹幾節簡(jiǎn)便易行的體操：　　(1)含胸、挺胸，快速交替，重復20-30次?！　?2)兩手合掌，在胸前用力對掌，然后向前方推出，重復8-10次?！　?3)雙臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側向上平舉(似托起物體)。平舉時(shí)兩臂向內夾緊，待舉平時(shí)迅速相握伸直，舉過(guò)頭頂，重復10-20次?！　?4)兩手用力握拳，兩臂在臉前交叉，然后向斜上方舉起，舉臂的同時(shí)挺胸，重復10-20次?！　∫陨纤墓澆俜浅Ｈ菀?，不需任何器械，而且可在一天的任何時(shí)候做。實(shí)踐證明，長(cháng)期堅持，可增強胸部肌肉，還會(huì )使乳房變得結實(shí)，更富有彈性?！　∏屑扇我馐褂么萍に氐闹委?，因為雌激素的作用不是單一的促進(jìn)乳房發(fā)育，它還能引起全身有關(guān)器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應在專(zhuān)科醫生指導下使用。

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