第一、高溫會(huì )消耗大量的體液，注意多喝白開(kāi)水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水。
第二、睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上洗個(gè)溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會(huì )兒。
第三、膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。 還可以多吃水分多的食物，如西瓜、綠豆湯、米仁、冬瓜。西瓜外皮，中醫稱(chēng)為"西瓜翠衣"是很好的消暑食物，可以用水將之煮開(kāi)做茶飲。
第四、避免暑熱的活動(dòng)，適宜在早晨或晚上5點(diǎn)以后進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。
第五、房間要通風(fēng)，保持室溫適宜，應保持室內空氣暢通，在高溫下可以使用空調，但不要將溫度定得低于26℃，不要24小時(shí)連續開(kāi)空調。進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)或者洗完澡后，避免直接吹空調冷風(fēng)，也要避免冷水沖澡，洗完澡要用干毛巾馬上擦干。
第六、避免受涼，防暑降溫要適時(shí)適度，要根據氣溫變化，及時(shí)增減衣服。大汗淋漓時(shí)，不要立刻用水沖洗。