注意按時(shí)作息。做到飲食有節，尤其不可過(guò)食肥甘厚味，預防“三高”血癥。要保持心情愉快，避免憂(yōu)思惱怒。參加力所能及的體育活動(dòng)，如跑步、保健操、戶(hù)外運動(dòng)等，以增強體質(zhì)，并使氣血流暢。
中年以上，尤其是體型肥胖者，如見(jiàn)食指、中指或舌根麻木，應積極采取措施，預防中風(fēng)的發(fā)生。
麻木遇陰天雨濕而加劇者，應注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過(guò)度受涼、受寒，或嚴寒的氣候往往會(huì )加重麻木的癥狀。四腳麻木平時(shí)的預防與保健應做好一下幾點(diǎn)：
適當的鍛煉
恰當的鍛煉對關(guān)節病患者有較好的效果，讓受累關(guān)節有選擇地進(jìn)行一些活動(dòng)，不僅有利于關(guān)節液的交換，清除關(guān)節腔中的代謝產(chǎn)物、炎性產(chǎn)物和有害物質(zhì)，緩解疼痛，還可以改善關(guān)節的攣縮，增強關(guān)節周?chē)∪獾牧α?，防止肌肉萎縮，增加骨密度，其結果是關(guān)節活動(dòng)度增大，功能受損減輕。全身鍛煉還可以增強病人的體力和心肺功能，提高生活自理能力，使病人身心都得到康復。
運動(dòng)鍛煉需遵循的原則：①運動(dòng)后次日不感覺(jué)疲勞為標準；②盡量在風(fēng)濕病的早期進(jìn)行運動(dòng)鍛煉。
合理的飲食
由于風(fēng)濕病為慢性疾病，常有低熱、肌肉萎縮和貧血等癥，消耗體力較大，故應補充高蛋白質(zhì)，對于骨質(zhì)疏松者應增加維生素D和鈣，有貧血者可加鐵劑。大豆含有極豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，它可促進(jìn)肌肉、骨骼、關(guān)節、肌腱的代謝，幫助修復病損，護士應鼓勵病人適當食一些豆類(lèi)食物，忌食生冷、辛辣、海鮮。
注意保暖、避免受寒、受潮
90%的病人對氣候變化敏感，表現為陰天、下雨、受冷、潮濕的刺激時(shí)，關(guān)節局部的腫脹和疼痛可以加重，有些病人的病情變化與季節有關(guān)，尤其是冬春、秋冬交替之季，往往使平時(shí)處于穩定期的病人，突然出現癥狀加劇，而使以往的治療前功盡棄。因此，要有意識地重視氣候、季節對疾病的影響，做到適時(shí)而調寒溫，預防為主、注意避寒、保暖，以減少環(huán)境因素對疾病的不良影響。
樹(shù)立信心、克服焦慮情緒
作為一個(gè)病人首先要面對現實(shí)，對所患疾病有一個(gè)正確認識。有些病人也可能經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，未能取得滿(mǎn)意的療效，在精神和經(jīng)濟上都造成了很大的壓力，故出現焦慮情緒，以致對治療喪失信心。因此，護士有必要為病人講解一些知識，因為大部分病人是可以治愈的，晚期類(lèi)風(fēng)濕、強脊炎、重度增生、椎間盤(pán)突出等重度關(guān)節病病人經(jīng)過(guò)“多維療法”的綜合治療，也能取得較好的效果，甚至那些重度的、晚期的關(guān)節病病人，在我們的精心治療下，也取得了滿(mǎn)意的療效。因此，只要病人保持樂(lè )觀(guān)的情緒，采取積極的態(tài)度、建立有規律的生活制度，適當參加些體育鍛煉，培養對生活的情趣，轉移對疾病的注意力，加強醫患合作，一定會(huì )取得顯著(zhù)的療效