預防

女性的好朋友——月經(jīng)，是正常的生理現象，也是反映女子健康與否的一個(gè)標志。但中醫學(xué)認為經(jīng)血是人體之陰血，經(jīng)血的不斷損耗，會(huì )使女性機體相對容易處于血分不足的狀態(tài)，加以緊張的工作、快速的生活節奏和不良的生活習慣，使女性的月經(jīng)推遲。

而女性月經(jīng)結束后的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處于一個(gè)內在巔峰狀態(tài)，亦稱(chēng)女人的“黃金七天”，此時(shí)進(jìn)行任何調理都會(huì )事半功倍！

在女性月經(jīng)期間，很多人會(huì )出現身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據自己的情況來(lái)決定運動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動(dòng)按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。經(jīng)期第五天，身體開(kāi)始恢復，此時(shí)可以開(kāi)始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運動(dòng)。不過(guò)，還是要避免一些球類(lèi)及負重較大的運動(dòng)。

通過(guò)這些輕運動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動(dòng)期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動(dòng)。
在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時(shí)有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結構比較復雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進(jìn)而引發(fā)婦科病。婦科常見(jiàn)的慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥、體寒肢冷、痛經(jīng)、月經(jīng)量少、月經(jīng)不調、宮寒不孕等都可以通過(guò)相應的治療配合中藥按摩、足浴達到治療目的，同時(shí)，還可通過(guò)足部反射區的刺激，常用的是穩邁舒運動(dòng)按摩輪，由按摩輪帶動(dòng)的下肢整體協(xié)調運動(dòng)，涉及大腿、小腿、膝關(guān)節、踝關(guān)節、腳底及腳趾等多個(gè)部位肌肉、骨骼，并重點(diǎn)針對足底和足側產(chǎn)生按摩效果，可有效調節人體生理機能，提高免疫系統功能，緩解月經(jīng)失調。達到防病、保健、強身的目的。

治療

中醫學(xué)認為治療月經(jīng)量少應先明確病癥原因，即可對癥施治。中醫認為經(jīng)水出于腎，故調理月經(jīng)的根本在于補腎。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽(yáng)為主。而疏肝理氣的目的則在于調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經(jīng)通調。疏肝法須掌握郁結之主癥。