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腎寒

腎寒怎么預防治療

1、強腎與按摩：經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，可以健運命門(mén)，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，因腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
2、作息：保持良好的作息習慣，避免熬夜。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。 

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