首先要指導患者了解自己，進(jìn)而管理自己，堅定地接受一種選擇。當面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著(zhù)只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，堅定這一選擇。當選擇完成后，指導患者不要后悔，也不要做任何對比，相信自己的選擇是最好的。這事實(shí)上是一種正面的心理暗示，患者可以通過(guò)不斷重復這樣的心理暗示，來(lái)逐漸走出選擇障礙的陰影。
此外，還可以采用對比優(yōu)劣的方式來(lái)幫助患者進(jìn)行選擇，例如在選擇的過(guò)程中，當患者感到比較困難而不知如何抉擇時(shí)，可以指導他列一個(gè)對比表，一邊列出做這個(gè)選擇的十項優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項缺點(diǎn)，兩相對照，可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助下決定。
同時(shí)，還有必要指導患者改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì )自我欣賞。心理咨詢(xún)師告訴我們，親密關(guān)系是增強安全感的重要一環(huán)，患者需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì )欣賞自己。這是一種非常好的方法，在親密關(guān)系中減少相互間的指責、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問(wèn)題。