金牌配角吳孟達早前因細菌感染引致心臟發(fā)炎住院，大病后首度現身的達叔，精神狀態(tài)不錯。但是卻瘦了不少，達叔表示由上月末發(fā)病入院到這個(gè)月初出院，短短一星期暴瘦了足足11KG(22斤)！

　　達叔一周瘦22斤的消息又被減肥戰斗士們發(fā)現了。對于減肥戰斗士們而言凡是涉及到有關(guān)減肥方面是最敏感，而且總能在第一時(shí)間里撲捉到最新的減肥新動(dòng)態(tài)。這次又從達叔身上撲捉到減肥方法：少喝水不喝水減肥法。真的有效嗎？我們一起來(lái)看看？

　　少喝水不喝水能減肥嗎？

　　達叔是因為心臟發(fā)炎，被醫生限制每天喝900cc水，因喝水少，一周暴瘦22斤！其實(shí)正常人體每天至少應從飲食中補充2200毫升的水。一個(gè)健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升)，運動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應增多。

　　達叔說(shuō)：“水喝少了人就瘦，從79公斤跌到68公斤”。少喝水不喝水能減肥嗎？現在醫學(xué)專(zhuān)家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯誤的做法。想減輕體重快速減肥，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝減肥，體重反而增加。體內的很多化學(xué)反應都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來(lái)消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　喝水能減肥嗎？

　　有些減肥戰斗士們認為竟然不喝水不能減肥。那我們單純采用喝水減肥法，也可以減肥吧！他們認為多喝水可以占據胃內的空間，胃的飽足感可影響正常的食量，人就會(huì )吃得更少，就能減輕肥胖，其實(shí)這也是一種錯誤的認識。

　　醫學(xué)專(zhuān)家認為，“喝水減肥”的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時(shí)產(chǎn)生飽足感減肥食譜，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來(lái)自胃部，血糖濃度的高低以及視覺(jué)和嗅覺(jué)也可以刺激食欲。水在胃內停留的時(shí)間短，水把胃撐大后，饑餓感就會(huì )更強，吃的東西就會(huì )更多。

（實(shí)習編輯：易其香）