一左旋肉堿是什么：

　　左旋肉堿(L-carnitine)，又稱(chēng)L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類(lèi)氨基酸，紅色肉類(lèi)是左旋肉堿的主要來(lái)源，對人體無(wú)毒副作用。不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無(wú)副作用的減肥營(yíng)養補充品。

　　二左旋肉堿的副作用：

　　1984年人們已經(jīng)明確左旋肉堿是一種很重要的營(yíng)養劑，非常安全，在嬰兒配方奶粉中也有添加。左旋肉堿的唯一副作用是：在夜間太晚的時(shí)間服用，你的精力可能會(huì )過(guò)于旺盛，影響睡眠。

　　服用過(guò)量的左旋肉堿部分人會(huì )導致輕度腹瀉。在一般左旋肉堿減肥產(chǎn)品中，初次服用后，有部分的人會(huì )出現輕微頭暈旋以及口渴。

　　三左旋肉堿的使用方法

　　左旋肉堿必須配合科學(xué)的運動(dòng)來(lái)發(fā)揮作用，左旋肉堿剛問(wèn)世的時(shí)候是運動(dòng)員的專(zhuān)利，運動(dòng)員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉(左旋肉堿在中國高檔健身房已經(jīng)存在N年了)，所以說(shuō)，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來(lái)提供的!左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時(shí)候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動(dòng)，效果不會(huì )太大!相反，每天以科學(xué)的方式運動(dòng)5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個(gè)小時(shí)運動(dòng)掉的脂肪。

　　四“左旋肉堿”查出違禁成分

　　現在一類(lèi)名叫“左旋肉堿”的減肥藥賣(mài)得很火，在各大藥店或者商場(chǎng)的保健品柜臺，標識“左旋肉堿”的減肥藥一般都會(huì )擺在最明顯的地方。然而，藥監部門(mén)近期對10多種“左旋肉堿”產(chǎn)品進(jìn)行了抽檢，在幾種標識“左旋肉堿”的保健食品中檢出了違禁成分。

　　這些減肥藥品的標示名稱(chēng)為：奧露娜、青春掌門(mén)人、仟佳儷、正格、輕姿。在藥檢部門(mén)出具的檢測報告上，記者發(fā)現其中一種西布曲明成分的含量高達40多毫克每克。而在去年的10月30日，因為西布曲明的副作用，國家已經(jīng)禁止西布曲明的使用。

（實(shí)習編輯：鐘丹圳）